fbpx
χάρτης
τηλέφωνο
Επικοινωνία
menu
Unalome by effie tzimos

Το πιλάτες είναι μια μέθοδος γυμναστικής για το σώμα και το νου! Ανακαλύφθηκε από τον Γιοζεφ Πιλατες από τον οποίο πήρε και το όνομά του.
Ως άσκηση μυαλού και σώματος απαιτεί σταθερότητα, δύναμη και ευελιξία του κέντρου καθώς και προσοχή στον έλεγχο των μυών, τη στάση του σώματος και την αναπνοή.
Εάν γίνεται με συνέπεια, το πιλάτες βελτιώνει την ευλυγισία, ενισχύει τη δύναμη και αναπτύσσει τον έλεγχο και την αντοχή σε ολόκληρο το σώμα.Δίνει έμφαση στην ευθυγράμμιση, την χρήση της σωστής αναπνοής ,τη βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας και εστιάζει πολύ στην ενδυνάμωση του κέντρου καθώς αυτό θεωρείται και το πιο σημαντικό.
Οι ασκήσεις έχουν τη δυνατότητα να τροποποιηθούν ανάλογα με τον ασκούμενο, επομένως απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα.

Unalome by effie tzimos

Pilates

instagram
facebook
  χάρτης
τηλέφωνο

Το πιλάτες είναι μια μέθοδος γυμναστικής για το σώμα και το νου! Ανακαλύφθηκε από τον Γιοζεφ Πιλατες από τον οποίο πήρε και το όνομά του.
Ως άσκηση μυαλού και σώματος απαιτεί σταθερότητα, δύναμη και ευελιξία του κέντρου καθώς και προσοχή στον έλεγχο των μυών, τη στάση του σώματος και την αναπνοή.
Εάν γίνεται με συνέπεια, το πιλάτες βελτιώνει την ευλυγισία, ενισχύει τη δύναμη και αναπτύσσει τον έλεγχο και την αντοχή σε ολόκληρο το σώμα.Δίνει έμφαση στην ευθυγράμμιση, την χρήση της σωστής αναπνοής ,τη βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας και εστιάζει πολύ στην ενδυνάμωση του κέντρου καθώς αυτό θεωρείται και το πιο σημαντικό.
Οι ασκήσεις έχουν τη δυνατότητα να τροποποιηθούν ανάλογα με τον ασκούμενο, επομένως απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα.

Η άσκηση που αγαπάς λιγότερο, είναι αυτή που χρειάζεσαι περισσότερο

Γυμναστική σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με πιλάτες

Φροντίδα κατά την περίοδο προεγκυμοσύνης και μετεγκυμοσύνης

Ατομική προσέγγιση για μητέρες, προσφέροντας ένα ασφαλές περιβάλλον για την άσκηση και την ευεξία

Είδη Pilates Με ποιους τρόπους μπορείς να αξιοποιήσεις τη μέθοδο Pilates;

PIlates Mat

Το πιλάτες εστιάζει στην ευλυγισία των μυών στη συμμετρική στάση του σώματος στον έλεγχο της αναπνοής στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης και στο μεγαλύτερο δυνατό εύρος κίνησης των αρθρώσεων. Χρησιμοποιώντας είτε μόνο το βάρος του σώματος είτε μικρό εξοπλισμό όπως μπάλες, λάστιχα, Pilates ring, foam roller, βάρη, με το πιλατες μπορούμε να αποκτήσουμε έναν δυνατό κορμό, σωστή στάση σώματος, αρμονία καθώς και να μειώσουμε το στρες και να αποκτήσουμε περισσότερη ενέργεια. Ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα.

Pilates reformer

To Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates. Είναι ένα πολυόργανο που έχει την μορφή κρεβατιού, πάνω στο οποίο μπορούμε να εκτελεσουμε πολλές διαφορετικές ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με τον τρόπο που το χρησιμοποιούμε. Είναι κατάλληλο για κλινική αποκατάσταση, άσκηση για ανθρώπους με κινητικά προβλήματα, άσκηση κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, άσκηση για αθλητές και πολλές ακόμη περιπτώσεις. Ιδανικό για να μάθουμε να τοποθετούμε σωστά το σώμα μας μέσα στην άσκηση και με πολλά ωφέλη λόγω των αντιστάσεων και των ειδικά διαμορφούμενων ιμαντων που χρησιμοποιούμε.

Pre/Post Natal

To pre natal πιλατες είναι ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ιδιαιτερότητες της κάθε εγκύου. Το ασκησιολόγιο αλλάζει ανά εβδομάδα κύησης και προετοιμάζει την μητέρα για τον τοκετό με κατάλληλες ασκήσεις και αναπνοές.

Το post natal πιλατες είναι ένα πρόγραμμα που ακολουθεί η μητέρα μετά τον τοκετό. Προτείνεται μετά την 8η εβδομάδα για φυσιολογικό τοκετό και μετά την 14η για καισαρική τομή. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή λόγω θηλασμού, διάστασης των κοιλιακών μυών, επούλωσης από συρραφής τομής και κούραση της μητέρας. Επομένως αυτό το μάθημα είναι το καταλληλότερο για τη σωστή επαναφορά του σώματος.

Τιμές

Δωρεάν Δοκιμαστικό Έλα να γνωριστούμε και κάνε δωρεάν το πρώτο μάθημα! Στείλε μήνυμα!

Κάλεσέ μας!

Πού θα μας βρείτε:

Κάντε κλικ για να δείτε το χάρτη

Unalome by effie tzimos

Διεύθυνση: Αγίου Αντωνίου 7 & Κρήτης,


Τηλ. Επικοινωνίας: Τηλέφωνο »
Πώς να έρθετε: Οδηγίες »

Επικοινωνία με

Το μήνυμά σας στάλθηκε επιτυχώς!
Ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας!
Συνέβη κάποιο σφάλμα, παρακαλώ δοκιμάστε ξανά.
Παρακαλώ συμπληρώστε το Όνομα
Παρακαλώ συμπληρώστε το Επώνυμο
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο Email
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο τηλέφωνο
Παρακαλώ επιλέξτε πακέτο προσφοράς
Παρακαλώ συμπληρώστε το μήνυμά σας
*Όλα τα πεδία είναι υποχρεωτικά
Επικοινωνήστε μαζί μας!